Uma das dificuldades encontradas pelos corredores é a incapacidade de sustentar o ritmo, após a segunda metade da prova ou no terço final. No início da disputa, seja uma prova de 10 km ou de 42 km, a sensação de vigor, de plena energia e disposição leva os corredores a adotarem um ritmo às vezes [...]

Saiba como a prática esportiva melhora o sistema imunológico e deixa o corpo mais protegido contra doenças … Pode notar, quem pratica alguma atividade física regular parece sempre mais saudável e imune às pequenas doenças, como gripes e resfriados. A resposta para isso está na relação dos esportes com a imunidade de nosso organismo. Não [...]

Precisamos de simplicidade. Por que não ser simples? Ser simples é adotar a idéia de que simples é o que é, de que o que é simplesmente não precisa de acréscimos. Ser simples é amar pela natural satisfação de se estar amando e sendo amado, deixando interesses alheios ao amor do lado de fora de [...]

Seguem 20 dicas valiosas … Regras básicas: 1. Nunca esqueça que o carboidrato deve fazer parte de pelo menos 60% da maioria das refeições do dia, (desjejum e almoço) pois é fonte de energia e ativador metabólico; 2. Mantenha também a ingestão de alimentos fontes de proteína em todas as refeições: desjejum: leite, ou derivados, [...]

Todos nós, em algum momento de nossas vidas, já fomos tomados por sentimentos intensos que beiram a MÁXIMA ALEGRIA ou a TRISTEZA PROFUNDA. Basta fechar os olhos e apreciar de camarote as primeiras imagens que surgem, ao nos fazermos a indagação … QUAL FOI ATÉ HOJE, SUA MAIOR TRISTEZA ? QUAL É A ALEGRIA DA [...]

A prática de atividade física é o ponto que mais varia na balança do gasto energético. Ela pode variar de 5 a 40% do consumo de energia. Estudos mostraram que a gordura corporal está inversamente proporcional à atividade física, ou seja, a falta de exercício é um dos fatores que proporcionam a obesidade. Os exercícios [...]