É triste mas é verdade. Leva-se meses e até anos para se adquirir determinada performance e para perder bastam de 2 a 4 semanas. Esta é a conclusão de vários estudos com relação a destreinamento, um termo conhecido em Fisiologia relacionado à perda de condicionamento nos atletas de endurance tais como corredores fundistas, ciclistas de [...]

– Ando muito cansado, doutor. De manhã, para levantar da cama é o maior sacrifício. Mal chego no trabalho, já quero voltar para casa. Cansaço é uma das cinco queixas mais frequentes dos que procuram os clínicos gerais. Nessas ocasiões, cabe ao médico encontrar uma causa que justifique a falta de disposição. As mais comuns [...]

São muitas as contestações a respeito da ingestão de carne vermelha na alimentação humana, com restrições principalmente voltadas ao seu conteúdo de gordura saturada e colesterol. Dessa forma, o consumo de carnes brancas, como frango e peixe, acaba sendo incentivado como substituinte. No entanto, a carne vermelha é um alimento com grandes quantidades e variedades [...]

A prática de corridas ao ar livre nem sempre acontece nas condições climáticas ideais. Quantas vezes completamos uma corrida debaixo de chuva ou em baixas temperaturas? As adversidades do clima, como baixas temperaturas, as chuvas, os ventos e a neve podem exigir muito da nossa fisiologia durante o esforço. A hipotermia é uma condição clínica [...]

Como construir um treino mais promissor na corrida ? Um bom corredor precisa estudar o universo da corrida e ter disciplina. Conhecer também a teoria do “Como, Quando e Quanto” pode ajudar na prática saudável Construir um treinamento depende de conhecimento e disciplina … Muita gente se dedica aos treinamentos sem uma orientação profissional. Prescrevem-se [...]

Acho que todo triatleta tem essa dúvida, mesmo os mais experientes: como explicar o ironman? Outro dia li um texto de outro triatleta a respeito, e resolvi traduzir em palavras o que se passa na cabeça de um atleta nesse período que vai desde o início do treinamento até o dia da prova. E tentar [...]