Em minha prática profissional tenho observado que uma das coisas mais difíceis para o ser humano é mudar seus hábitos. Isto pode parecer irrelevante, mas se prestarmos bastante atenção chegaremos à conclusão de que todos nós temos muitas, várias de nossas condutas viciadas, automatizadas ou simplesmente repetidas pelos hábitos. Ora, se por um lado isso [...]

Bebidas de maior consumo no mundo, depois da água, refrigerantes aumentam o risco de doenças como obesidade, diabetes, gastrite e câncer de esôfago. Por causa das diversas substâncias químicas que entram em sua composição, os refrigerantes são prejudiciais à saúde se bebidos com freqüência. Na composição dos refrigerantes, estão conservantes, acidulantes (ácido fosfórico), antioxidantes, corantes, [...]

É comum na época de verão, um número significativo de pessoas iniciarem ou darem continuidade à prática de atividades físicas. Nesta época do ano, é comum encontrarmos pessoas correndo ou caminhando pela areia da praia, ou envolvidos em outras atividades esportivas. Entretanto, se o fato de realizar exercícios físicos é benéfico à saúde, se o [...]

Cãibras musculares são contrações musculares involuntariamente. Normalmente acontecem após exercícios físicos e podem desencadear outros tipos de lesões. Existem diferentes teorias para explicar como e porque as cãibras musculares surgem. As causas podem ser os metabólitos tóxicos produzidos no organismo, desidratação e perda de sais, fatores ambientais e deficiência de carboidratos na dieta. Metabólitos tóxicos [...]

Observo como as pessoas aprendem em sua criação e em sua existência a exercer uma certa fachada de “falsa humildade”. Levados a acreditar que não se pode anunciar os próprios prodígios pessoais, achamos sempre mais correta a política de esconder nossos sucessos, para não esnobar ninguém, ou porque “olho-gordo pega”, como se diz na crendice [...]

O tempo não pode ser medido. Para entendê-lo, seiscentos anos de estudo ou seis segundos de atenção … Depois de algum tempo, você começa a olhar para o tempo. Sente que precisa de mais tempo e não sabe se ainda tem muito tempo. Em alguns momentos temos muito, não agüentamos. Mas em outros, imploramos por [...]