
Conheça os diversos tipos de LONGÃO
O treino de longão é muito importante para quem deseja correr Meia Maratona, Maratonas ou Ultras …Num programa de treinamento organizado, podemos ter vários tipos de TREINOS LONGOS, tais comos : ✓ LONGO CONTÍNUO … É o mais comum entre eles. Deve se correr de forma contínua a distância planejada, num ritmo confortável para que se possa finalizar o treino sem grandes desgates. A carga em si é colocada no volume do treino, ou seja … a distância.✓ LONGO COM FORÇA … é um longo Continue lendo→