CORRIDA x PROBLEMAS
Você já experimentou resolver um problema enquanto corre ? Problemas e stress fazem parte do cotidiano. É importante eliminar essa energia negativa, para encarar sua rotina de forma bem humorada e melhorar sua performance no dia a dia. Uma solução eficaz e saudável é a corrida. Muitos relatos de pessoas que correm com algum problema, [...]
FOME EMOCIONAL
A nutricionista Lívia Hasegawa mostra como é possível manter o autocontrole e não exagerar na hora das refeições.
O QUE VOCÊ DEVE FAZER DE DENTRO PARA FORA
1- Pense sempre de forma positiva. Toda vez que um pensamento negativo vier à sua cabeça, troque-o por outro! Para isso, é preciso muita disciplina mental. Você não adquire isso do dia para a noite; assim como um “atleta”, treine muito. 2- Não tenha medo de nada e ninguém. O medo é uma das maiores [...]
MUDANÇA DO NOSSO INTERIOR
Hoje temos infinitas possibilidades de mudanças externas, deixando nosso exterior como “queremos”, mas esquecemos de que a mudança de vir de dentro para fora. Amadurecer e conscientizar a idéia de que sair do atual, onde a sensação de um falso bem estar se faz presente, é o primeiro passo para uma mudança interior solidificada. Seria [...]
A DIFÍCIL ARTE DE SER VOCÊ MESMO
Você já se perguntou por que é tão difícil ser você mesmo? Na realidade buscamos seres humanos iguais ou semelhantes a nós, pessoas com as mesmas opiniões, sentimentos, valores e crenças, por isso a diferença nos outros nos incomoda tanto, eles traem nossos princípios, logo julgamos que devem estar errados e lhes falta experiência ou [...]
DESEJO x DEPRESSÃO
Todo nós, em algum momento de nossas vidas, já fomos tomados por sentimentos intensos que beiram a MÁXIMA ALEGRIA ou a TRISTEZA PROFUNDA. Basta fechar os olhos e apreciar de camarote as primeiras imagens que surgem, ao nos fazermos a indagação … QUAL FOI ATÉ HOJE, SUA MAIOR TRISTEZA? QUAL É A ALEGRIA DA SUA [...]
PRIMEIRO COMPREENDER
Procurar primeiro compreender é um hábito poderoso. Ao fazer isso você passa realmente a entender a fundo as outras pessoas. Conta com informações precisas para refletir, chega com rapidez ao fundo dos problemas e dá às pessoas o ar psicológico de que elas precisam, de modo que possam trabalhar eficazmente, em conjunto com você. Primeiro [...]
20 TRUQUES MAGROS
1- Não vá às compras com fome! Com fome compramos mais do que precisamos e já que os alimentos estão em casa, acabamos comendo-os. 2- Faça uma lista daquilo que realmente necessita, deixando o “supérfluo” de lado e comece suas compras pelo setor de hortifrutis , assim você enche o carrinho com frutas, verduras e [...]
MENTE JOVEM, CORPO SÃO
Todos falam que o bom de amadurecer é ganhar mais segurança, mais conhecimento, enfim, ter mais sabedoria. Os jovens, em geral, são afoitos. Ficam inseguros com aquilo que o futuro lhes reserva. Por outro lado, têm energia para dar e vender. Particularmente, acho uma bobagem esse história dos benefícios do conhecimento versus juventude. A idade [...]
PORQUE PEDALAR ?
PORQUE PEDALAR … – Ajuda a fortalecer os músculos; – Garante uma grande perda de calorias, ajudando a emagrecer; – Previne e combate doenças cardíacas – Ajuda a reduzir a gordura corporal; – Melhora a função respiratória; – Disponibiliza mais flexibilidade; – Melhora o equilíbrio emocional; – Garante mais resistência fisica; – Reduz os níveis [...]
