CORRIDA E MUSCULAÇÃO
Entre as muitas dúvidas e medos dos corredores, uma é a questão da musculação ser ou não benéfica à performance. Tudo que o corredor quer é ser indestrutível, ganhar sempre e sem nenhuma dor muscular. Sonho? Isso é possível com um bom planejamento, incluindo a musculação. Quem é contra logo se apressa em usar como [...]
TREINAR SEM PERDER O FOCO
Fico preocupado em meu trabalho quando me deparo com atletas que são deslumbrados na obtenção de resultados, desfocados no que rege a obtenção dos mesmos. Muitas vezes nos preocupamos com o produto final, sem perceber que o que norteia o treinamento é a qualidade de vida. Digo isso, porque de nada adianta batermos recordes pessoais, [...]
EFEITO 42 KM
O que acontece com o corpo de quem encara uma maratona A temperatura sobe, suor é liberado, o coração acelera, queimamos açúcar para produzir energia. O corpo dói, o cansaço não perdoa. Mas quem completa garante: compensa. Se você já passou por isso ou pretende correr 42 km, conheça a verdadeira revolução que se passa [...]
IRMÃOS NOTA 1000
Dois VERDINHOS que treinam de forma bem comprometida e que são bem competitivos … Esses são os irmãos VIRGILIO e WAGNER que demonstram estarem nos caminhos corretos de seus treinos … Ontem, os dois brilharam na Maratona de Curitiba … Conquistaram seus melhores tempos para essa Maratona … Virgilio fez 3h 20 min e Wagner em [...]
CLEBERSON SUBIRÁ ACONCÁGUA
Nesse final de ano, nosso aluno CLEBERSON encarará uma grande aventura envolvendo esporte e natureza. Irá fazer um trekking com destino ao ponto mais alto das AMÉRICAS … Monte Aconcágua … Com 6962 mts de altitude, CLEBERSON irá com um pequeno grupo de pessoas e terá acompanhamento permanente de um guia especializado junto a esse grande desafio. Se [...]
APARECIMENTO DE LESÕES
Infelizmente é comum nos treinamentos observarmos o aparecimento de lesões nos atletas em diversas oportunidades. Não deveríamos achar isso normal, porque por mais que se busque uma melhora de rendimento, os Princípios da Preservação da Saúde sempre devem estar acima de qualquer parâmetro. A prática do Treinamento Desportivo sofre muitas influências (internas e externas), no [...]
A IMPORTÂNCIA DO CAFÉ DA MANHÃ
São inúmeras as pessoas que saem de casa para trabalhar, ir à escola ou brincar, sem tomar o café da manhã e que não imaginam o quanto esta prática é incorreta. Cansaço, falta de atenção e de concentração são alguns sintomas apresentados entre as pessoas que não consomem nenhum alimento pela manhã. O café da [...]
