PLANEJANDO SUA CORRIDA
Como construir um treino mais promissor na corrida ? Um bom corredor precisa estudar o universo da corrida e ter disciplina. Conhecer também a teoria do “Como, Quando e Quanto” pode ajudar na prática saudável Construir um treinamento depende de conhecimento e disciplina … Muita gente se dedica aos treinamentos sem uma orientação profissional. Prescrevem-se [...]
FORÇA DA MENTE NA CORRIDA
A força da mente na melhora da performance Enfrentar uma prova não é tarefa fácil. Todas as nossas sensações são contrárias esforço, o corpo pede que se pare a todo o instante e é preciso se manter forte para resistir à tentação de diminuir o ritmo e deixar aquela sonhada marca pessoal para outro dia. [...]
PERNA OU PULMÃO
FALTOU PERNA OU PULMÃO ? Duas coisas são certas quando se termina uma prova: a sensação de que se poderia ter ido um pouco mais forte e a de que faltou alguma coisa, geralmente perna ou pulmão. Por isso, é bom conhecer o tema, para encarar melhor essas fraquezas. Entender nossa performance quando ela realmente [...]
CORRIDA NA TPM
Além de se sentir melhor naqueles dias, a corrida pode fazer os sintomas da TPM ficarem cada vez mais amenos a longo prazo. Estar indisposta, sentir-se inchada ou irritada são sintomas comuns da TPM, tensão pré-menstrual que atinge a maioria das mulheres, algumas de forma mais intensa, outras, mais amenas. Porém a TPM não é [...]
CORRER OU CAMINHAR ?
Qual atividade é melhor para emagrecer? Essa pergunta tão óbvia para muitos, mas tão escutada por mim nesses anos de treinamento, me despertou em relatar alguns dados importantes sobre essas modalidades associadas a perda de peso. Quando iniciamos uma prática de atividades físicas, é comum estarmos descondicionados para começarmos com uma corrida. Dessa maneira, até [...]
WERNER INICIA TREINOS DE TRIATHLON
Nosso aluno WERNER que treina à distância e que mora em João Pessoa, começou a diversificar seus treinos iniciando sua preparação para Triathlon. Detentor de uma boa corrida, onde tem 10 km sub 40 min e Meia Maratona sub 1h 30 min, WERNER dividirá sua planilha de corrida com as modalidades de natação e ciclismo. [...]
CRUCE 2012 !!!
Veja esse video bem bacana mostrando a prova que nossos VERDINHOS vão enfrentar em inicio de fevereiro de 2012. A preparação continua de forma intensa. A ansiedade já esta estampada em cada um deles. Por mais que se treine, fica nitido a expectativa de cada um !!! Sabemos que vão se dar bem … porque [...]
LANCE ARMSTRONG
Um grande atleta … Um mito no Ciclismo …. Uma lenda viva … Assim podemos caracterizar esse grande ciclista que é o maior vencedo do Tour de France, ganhando o mesmo por 07 vezes … LANCE ARMSTRONG, em sua carreira, foi um grande vencedor, superando inclusive um câncer de testículos para continuar esse super guerreiro. [...]
ESPIRITO IRONMAN
Um video que demonstra o quanto um triathleta que se engaja em fazer um IRONMAN, tem que renunciar coisas normais do dia a dia. Bem engraçado o foco e a determinação do atleta, que realça o espírito IRONMAN. Vale a pena assistir e rir.
